每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!各位想想,..." />

组三

font color="Red">每天多站3小时,每週站5天,对于改善身体健康的效果,相当于一年跑10场马拉松!

各位想想,即便是长跑的爱好者一年也很难跑到10场马拉松,现在你只要每天站3个小时,还可以週休二日,这样就有跑10场马拉松的效果,岂不是太划算了?

根据运动医学的研究,散步、慢跑或快跑只要累积的热量消耗一样,对减肥和健康的助益是一样的。   












我曾在电视上讲:「运动后不要坐一整天,不然跟没运动一样…」有人问我:「那一天要站多久才有减肥效果啊?」



对于没有时间运动的人来说,增加站立的时间其实是最有效的「助燃剂」,因为站著的时候,为了保持平衡,身体最大块的大腿肌肉必须收缩,大腿肌肉收缩会促进脂肪燃烧的酵素,帮助分解脂肪。 />
一、每个人的“困难”都是不一样的
处于不同层次的学生,p;     从迦智山下石南寺往前走,有一座德贤斋,从这往南,就是美丽的溪谷。 全身溼透的我,任随雨点打在我的脸上,嚎啕大哭起来,
为什麽你如此残忍背叛我对你的信任,
为什麽你毫不留情粉碎我编织未来的蓝图,
你说~距离是我们感情最大的杀伤力,


请问各为版大有没有吃过跳舞香水?
日前爬文看到跳舞香水的 服务生都穿紫色女僕装
让我兴起想去,阿不是,是想带喜欢吃甜食的女友去吃的念头

请问有没有版大吃过
觉得怎麽样呢?
虽然我个人觉

再星宿与烛火眼前

你究竟看到什麽?
g width="470" height="271" src="uploadfile/2014/1024/20141024102759839.jpg"   border="0" />   位于韩国蔚山的波来索瀑布是一处韩国旅行的好去处。波来索瀑布有著唯美的自然风光, 上帝问:「我的孩子,你为什麽要自杀啊?」
男人说:「我追求一个女子,
但是她说我没有高大英俊的身材和相貌,所以我被拒绝了.」
上帝若有所思的点点头说 男生星座

1狮子
年轻一点的狮子就是变成大哥哥,,他的心态也比较平衡,他也比较老成,,然后他可能就会正派很多顺便”检查一下产品品质,
那生产效率更能大大提升…

-----故事结束-----

工业革命后,机器生产取代了大部分的人力,
也大大提升了生产效率,甚至也改变了员工的型态,
工人,从过去的纯粹劳力换取报酬,
“质变”为半技术性工作,有些甚至应该称之为独门技术性工作,
他们每天负责操作机器、供应原料,甚至产品检验,
在2010年的今天,纯粹的”体力活”已完全不存在了,
自动化生产加上管理手法提升了工人的”质”,
效率的提升自然也大大降低了企业对工人的需求”量”…

以上则故事的上半段为例,
我们看到了不合时宜的SOP,
因为对管理阶层而言,工人的閒置意味著企业的浪费,
但反推回去,
当初制订这规矩是害怕”无专业”的工人擅自更动机器设定而造成企业损失,
所以宁可选择”等待”专业工程师的到来,
也不愿发生那种”自作主张”的脱序行为,
毕竟效率生产重点在于纪律与秩序的维持,
而SOP的核心思维也是以排除错误发生可能性为出发点,
我想,这是应该被理解的,也是合理的…

将军举个例子:
将军的朋友 小人目前服务的工厂也有相同的状况,
在工厂制度裡,专业工程人员的数量通常是少于生产人员的,
所以天天都会发生许多生产人员在一旁聊天,
而仅一、两个工程师在机器旁忙著更改设定,
好学的小人觉得这样对企业种纯粹的浪费,
于是也跑到机台旁跟著工程师学机器设定等”非分内”技能,
多学了一项技能的小人在往后的日子裡就不需要在那痴等工程师的到来,
自己三两下就可以更改好机器的设定,甚至帮忙同事设定也行,
所以小人的行为算是对单位产出做出一些成长贡献…
有天,又”擅自”设定机器的行为被单位主管发现了,
小人满以为这种”热心好学”算是好事,主管应该会表扬嘉奖一下的,
但小人面对的却是一顿来自主管的臭骂,
甚至上纲到产线最高主管那,连工程单位主管都来插花了,
挨了骂不要紧,年度考绩归零,顺便记了隻小过,
主管方面的说法是:
「这是规定,遵守规定是员工的最高原则。>这是一则发生在IBM的故事,
而且是真实发生过的,绝对不是本将军瞎掰唬烂来的,
请用正经严肃的情绪来感受故事要述说的含意…

-----故事开始-----

某天,IBM总裁 华生看到一位女作业员坐在机台旁无所事事,
华生略带著不满问她为何不工作,
这位作业员回答:
「我必须等工程安装人员来更改机器设定,才能展开新工作。跑22分钟。 版主 钓友大家好阿~

昨天我又去海钓场拼了~白天下了点小雨

但是晚上没下雨了~咬度应该不错 !

这次改变之前的钓法 直接带大斑专用竿去钓

饵也换上秋刀和一些虾仁 ! 下竿半小时就钓了

5  从彦阳市外客运站搭乘328路市内公交车(06:10 ~ 21:50, 金黄的躯壳,清脆玲珑,

真实的触感,甜入心坎,  

泡芙女孩的笑容,

融化著我的心头,

泡芙女孩的眼神,

绳繫著我的心头,

你的笑容,你的身影,虽还在
不论是什麽人,

六铢衣动画.

美式餐厅 Jerry`s 美式餐厅
电话:06-2755952
地址:台南市东区卫民街18号
公休日:每周一
营业时间:AM11:00-PM15:00、PM17:00-24:00

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他们推出圣诞24/25 晚间 调酒喝到饱喔!!
喜欢他们食物的朋友可以去喝到饱!!

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2009-12-22 00:40 上传



地点座落于卫民街巷弄内的JERRY’S, 位置虽然非常的不显眼,但可说是独领先驱的美式个性餐厅,别于台南给人印象的小吃餐饮。

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